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妊娠・出産・育児に関する本を作っている編集者が、誌面では書き切れなかったことを書き綴ってます。
*プロフィール* 1960年代後半生まれ。1児の母。編集者暦・16年(そのうち1年、産休&育休)。高校・大学時代は天文オタクだった。 その他のジャンル
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いままでしていたことを急にやめたり、休んだりすると、
心身ともに急ブレーキをかけた状態になるようです。 猛スピードで走っていたのに、急に止まると危ないのと 同じように、休みを取るのにも、クールダウンが必要。 うまく眠れないときって、 もしかすると、この急ブレーキ状態なのかも。 体はへとへとに疲れていても、脳(エンジン)はまだ熱いから、 眠れない。寝付けない。 そのときのクールダウンの方法、いろいろ知っておくと、 じょうずに休めるのかな。 やさしい本を読む 明かりを落とす キャンドルの火を見つめる 甘めの香りのアロマを炊く ハーブティーを飲む お酒を少し飲む 体をほぐすストレッチをする ぬるいお風呂に入る 耳たぶをオイルマッサージする ……どれもどこかで聞いたような、 簡単なことばっかり。 だから、すぐにできるはずなんだけど。 欧米の、バカンス慣れした人たちは、 最初の1週間でバカンスモードに慣れて、 次の1週間からバカンス、 最後の1週間は、日常に戻るための1週間、と言います。 効率よく働く体は、 休み方も上手です。 #
by tsukibanashi
| 2004-11-19 09:13
| 体のこと
またまた生理まえのお話です。
生理の直前って、体調がおかしくなることが多いですね。 私の場合は、体の膨張感、眠れない、便秘、イライラもしくはボンヤリ。 気力はいちじるしくなえます。でも、お片づけだけには燃える、そんなところです。 この時期、黄体期、といって、 黄体ホルモンさんが、がんばって体を支配している 時期らしいのです。 黄体さんは、私のイメージでは、 淡い黄色の、もこもこっとした、 「ゴーストバスターズ」のマシュマロマンとか、 タイヤメーカーのミシュランのマスコットとかが浮かんできます。 こいつらに、ふわーーんとくるまれて、 身動きできなかったり、 もしくは血管とか体液が流れるところに、こいつらがいて、 活動を邪魔されているような感じです。 雨の日も、なんとなくそんな感じで、 ふわーん、ぼわーんとしませんか? 頭も体も。 仕事や学校がお休みだったり、 ラクにしていられる日だったりすると、 体と空気の境目がなくなって、広がっていくような、 そんなボンヤリ感。 ……きょうはそんな日です。 #
by tsukibanashi
| 2004-11-12 10:33
| 体のこと
月の周期での、1カ月を、半分にわけることができます。
約28日間のうち、排卵を境にして前半・後半にわかれます。 月の後半に入ると、なぜかとっても、 身の回りを片付けたくなるのです。 いてもたってもいられない感じで、 なにかにとりつかれたように。 ホルモンに翻弄されてるなあ……なのです。 これは、私だけかなーと思っていたら、 タイトルは忘れましたが、 なにかの本にも書いてありました。 そんなわけで、本日は1日中、 片づけに燃えた休日でした。 そういえば、お産の間際になると、 やっぱりお部屋を妙に片づけはじめる、 ということも、おきるようです。 これは、ホルモンというよりも、 「巣作り現象」みたいなもんでしょうか。 何にしても、体って、 頭で考えたとおりには動かないことが、 たくさんある、ってことです。 #
by tsukibanashi
| 2004-11-03 21:55
| 体のこと
1日に、体をどのくらい、さわりますか?
……なんかヘンな質問だなあ。 体中を触るのは、たぶん、お風呂で体を洗うとき。 でも、そのときも、タオルとかスポンジを使ってて、 実は素手ではなかったり。 このところ、先日取材でしいれてきた、 マッサージのハウツーが気に入って、 てきとうに自分流にアレンジして、 ほぼ毎日しています。 アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)が キホンの、オイルによるピチュ。 具合の悪いところ、なんとなく潤いがたりないと感じるところに、 エクストラヴァージンオイルをしみこませた、コットンを 置くだけ。 もしくはオイルをもみこみます。 コットンを置くのは、寝る前に眉間に置くのが いい気持ち。 もみこむのは、耳がいい気持ち。 自然とぽかぽかして、 ここちよーくだるーくなってくるのです。 ほかにも、「なんとなく、ここち悪い」と 感じるところを、さすったり、なでたり。 そうすると、あったかくなって、 ラクになるから、不思議です。 「手当て」という日本語は、 的確な表現だなあ、と、あらためて思います。 #
by tsukibanashi
| 2004-10-31 23:24
| 体のこと
知り合いのなかで、もっとも若い
女の子が言いました。 「妹が、妊娠したんですよぉ」 え? あなたの妹ってことは…… 「もうじき、19です」 うわあ、おめでとお!! ……ということがあったんだー、と、 私より少し若い(30代半ば)の知り合いにしたら、 「えー、せっかくの遊び盛りに、 もったいなーい」と言いました。 でもね、赤ちゃんのお世話にうんと手がかかるのは、 小学校に入るまで。 ということは、20代なかばで、一仕事終えてる、 ってことになるんだよね。 もちろん、ずっと「親」業はつづくけど、 時間的な拘束は、ぐっとへってくるもの。 20代半ばの体力と容姿で、 子どもと遊ぶのも、きっとすんごく楽しいだろうなあ。 いつ産むか、はその人しだい、 なんてよく言いますが、 ほんとは、違う。 赤ちゃんのほうで「いつ、どこに生まれるか」を ねらってるんだよね。きっとね。 ママになる人に、「妊娠、おめでとう」 生まれてくる赤ちゃんに、「ようこそ!待ってるよ」 #
by tsukibanashi
| 2004-10-30 01:18
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