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妊娠・出産・育児に関する本を作っている編集者が、誌面では書き切れなかったことを書き綴ってます。
*プロフィール* 1960年代後半生まれ。1児の母。編集者暦・16年(そのうち1年、産休&育休)。高校・大学時代は天文オタクだった。 その他のジャンル
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いままでしていたことを急にやめたり、休んだりすると、
心身ともに急ブレーキをかけた状態になるようです。 猛スピードで走っていたのに、急に止まると危ないのと 同じように、休みを取るのにも、クールダウンが必要。 うまく眠れないときって、 もしかすると、この急ブレーキ状態なのかも。 体はへとへとに疲れていても、脳(エンジン)はまだ熱いから、 眠れない。寝付けない。 そのときのクールダウンの方法、いろいろ知っておくと、 じょうずに休めるのかな。 やさしい本を読む 明かりを落とす キャンドルの火を見つめる 甘めの香りのアロマを炊く ハーブティーを飲む お酒を少し飲む 体をほぐすストレッチをする ぬるいお風呂に入る 耳たぶをオイルマッサージする ……どれもどこかで聞いたような、 簡単なことばっかり。 だから、すぐにできるはずなんだけど。 欧米の、バカンス慣れした人たちは、 最初の1週間でバカンスモードに慣れて、 次の1週間からバカンス、 最後の1週間は、日常に戻るための1週間、と言います。 効率よく働く体は、 休み方も上手です。
by tsukibanashi
| 2004-11-19 09:13
| 体のこと
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